Nas refeições ao ingerirmos água temos um aumento no nosso suco gástrico tornando a absorção dos alimentos mais lenta, pois dilui os alimentos tornando sua absorção mais lenta aumentando a duração da saciedade.
Quanto mais se bebe água mais nossos rins funcionam melhor eliminando detritos e toxinas, a água é um diurético natural, é eficaz no auxílio a perda de peso.
Mais que qualquer outra pessoa o obeso tem necessidade de ingerir grande quantidade de água, para o bom funcionamento do organismo, evitando inchaço nas pernas.
Para nós mulheres tem outra grande importância o combate a celulite, uma gordura hormonal. A água penetra nos tecidos diluindo as gorduras acumuladas em nossas coxas, quadris e joelhos.
Beba se possível de um litro e meio a dois litros de água ao longo do dia, podendo ser também em forma de chás ou cafés.
Ao longo da minha dieta percebi no corpo a importância da água, sem contar que minhas pernas não estão inchando mais.
A água é uma aliada importante e poderosa na nossa dieta. Bebam bastante água, os benefícios são extraordinários!"
Atenção: Chás, refrigerantes zero não substituem a água, ok?
Fonte: Livro "Eu não consigo emagrecer"- Dr. Pierre Dukan
Nenhum comentário:
Postar um comentário