tag:blogger.com,1999:blog-44259115704489292882024-03-18T20:42:40.529-07:00Dukanianas DeterminadasAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.comBlogger124125tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-53806985928319182422014-02-08T07:03:00.001-08:002014-02-08T07:03:21.575-08:00Método Dukan: veja alimentos permitidos ou não nas fases da dieta<div class="componenteHeaderElemento" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 217) !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-width: 0px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px !important; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 7px 0px 9px;">
<br /></div>
<div class="componenteHeaderElemento" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 217) !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-width: 0px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px !important; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 7px 0px 9px;">
<b>A primeira fase só PROTEÍNAS PURAS: ATAQUE</b></div>
<div class="componenteHeaderElemento" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 217) !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-width: 0px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px !important; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 7px 0px 9px;">
A dieta das proteínas está entre os mais badalados programas alimentares para perda de peso. Dividido em quatro fases, o cardápio é composto por alimentos permitidos, proibidos e tolerados em cada período distinto. A seguir, confira a lista e saiba o que comer na dieta criada pelo nutrólogo Pierre Dukan:</div>
<div class="texto" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
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<div class="texto" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0k2jeVNqYf88OKG1LPxIN1dqi1kuVY2ZrTr3urRiIkTx5sq2vfCnEwc1UaGqBAYRl4VG0YS_1nYNCWEVMc1lkcwCj16NxdGByW4yPV_nK7JVBNCeH61-SHOoi75lyKmZ3XVWa7GMJitEz/s1600/fase01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0k2jeVNqYf88OKG1LPxIN1dqi1kuVY2ZrTr3urRiIkTx5sq2vfCnEwc1UaGqBAYRl4VG0YS_1nYNCWEVMc1lkcwCj16NxdGByW4yPV_nK7JVBNCeH61-SHOoi75lyKmZ3XVWa7GMJitEz/s1600/fase01.jpg" height="170" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Carnes</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizadas:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Alcatra, bife bovino, coelho, contra filé, costela de vitela, escalope de vitela, filé mignon, picanha (sem a camada de gordura), rosbife.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidas:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Cordeiro, costela bovina, porco.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Miúdos</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Coração de frango, fígado de bezerro, fígado de boi, fígado de galinha, língua de boi, moela de galinha.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Base (muito gordurosa) de língua de boi.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Embutidos</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Carne seca/Bresaola, peito de peru ou peito de frango, presunto magro ou light.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Presunto com gordura.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Peixes</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Atum/atum ao natural, bacalhau, bacalhau fresco, badejo, bonito, cavala dourado, hadoque ou hadoque defumado, kani ou surimi, linguado, merluza, pacu, peixe espada, pescada, pintado, raia, salmão - salmão defumado, sardinha, tilápia, truta, vermelho - trilha.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Atum com óleo, sardinha com óleo.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Frutos do mar</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Camarão, camarão cinza, carangueijo/siri, lagosta, lagosta espinhosa, lagostinha, lula, mexilhões, ostra, vieira.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Aves</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizadas:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Codorna, frango, galeto/franguinho, galinha d'angola, peru.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidas:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Asa de frango, ganso, pato, pele de frango.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proteínas vegetais</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizadas:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Hambúrguer de soja, seitan (carne sem glúten), tofu.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Ovos</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Ovo de cordorna, ovo de galinha.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Farelo de aveia e trigo</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> 1 colher de sopa de farelo de trigo (facultativo), 1 colher e meia de sopa por dia de farelo de aveia.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Konhaku</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizado:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Macarrão de konhaku.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Laticínios</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br /></strong><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"> </strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;">Iogurte Paulista ou Molico 0% de gordura, leite desnatado 0% de gordura, queijo cottage 0% de gordura, queijo frescal Frescatino 0% de gordura, requeijão Danubio 0% de gordura.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Laticínios integrais, queijos Gordos.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /></div>
<div style="background-color: white; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;"><b>2ª FASE: FASE CRUZEIRO</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61M_48Ac4Sn2RKGY93kxnyBaY6cj2jlDS2LIgcFWfTHpcJrepu1CodzFVfrRiCU4g7eLf87uuC2s5bnD8avl2oLNcV83jsm7MAuqPc_FTzBGwRyB6MtSFVh1_5zQonmvUaBuFIbF5ygcl/s1600/fase2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61M_48Ac4Sn2RKGY93kxnyBaY6cj2jlDS2LIgcFWfTHpcJrepu1CodzFVfrRiCU4g7eLf87uuC2s5bnD8avl2oLNcV83jsm7MAuqPc_FTzBGwRyB6MtSFVh1_5zQonmvUaBuFIbF5ygcl/s1600/fase2.jpg" height="170" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 15px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizados</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">: abobrinha, abóbora, agrião, aipo, alface, alho-poró, aspargos, beringela, broto de soja (moyashi), brócolis, cebola, chicória, chuchu, cogumelos/shitake, couve-de-bruxelas, couve/couve-flor, endívia, erva-doce, espinafre, jiló, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, tomate, vagem.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br />Autorizados com moderação: </strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Alcachofra, beterraba, cenoura.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Tolerados: </strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Amido de milho (1 colher de sopa ou 20 gramas), cacau sem açúcar (1 colher de café ou 7 gramas), creme de leite com 3% de gordura (1 colher de sopa ou 30 gramas), farinha de soja (1 colher de sopa ou 20 gramas), goji berries (1 a 3 colheres de sopa, de acordo com a fase), iogurte 0% de gordura com frutas (1), iogurte de mel com 0% de gordura (1), iogurte de soja natural (1), leite de soja (1 copo ou 150 ml), molho de soja (1 colher de café ou 5 gramas), queijo com até 7% de gordura (40 gramas), requeijão com 7% de gordura (40 gramas), salsicha de frango com 10% de gordura no máximo (100 gramas), tempeh (50 gramas), vinho para cozinhar (3 colheres de sopa ou 30 gramas), óleo (3 gotas ou 3 gramas).</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Proibidos:</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Abacate, favas, feijão, lentilhas, milho, ervilhas em geral, grão-de-bico, batata, arroz.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px; line-height: 15px;"><b>3ª FASE : CONSOLIDAÇÃO</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfeLGO1gW2B5oOpGw9M3ZAyHykedM1GscV_xwhAW76Vu1wY0E0yhIz2_JggZohJadD-edUVlxGw9wg32bsdQs4S1DnV7-6nUT_vasZA_2tR1i2fyGVCSo0KTjoFrmrMM2pk5Y1d4HEcQa4/s1600/fase3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfeLGO1gW2B5oOpGw9M3ZAyHykedM1GscV_xwhAW76Vu1wY0E0yhIz2_JggZohJadD-edUVlxGw9wg32bsdQs4S1DnV7-6nUT_vasZA_2tR1i2fyGVCSo0KTjoFrmrMM2pk5Y1d4HEcQa4/s1600/fase3.jpg" height="170" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Frutas (uma porção por dia, depois duas)</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizadas: </em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;">Damasco, nectarina, tangerina, morango, framboesa, melão, amora, laranja, mexerica, pêssego, pera, maçã, ameixa.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidas:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Amêndoa, banana, amendoim, cereja, avelã, nozes, castanha de caju, pistache, uva.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Pão (duas fatias por dia)</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados: </em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;">Pão integral, pão de farelo de trigo e de aveia.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Pão francês, pão branco, pão de forma.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Farelo de trigo e aveia</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;">2 colheres e meia de sopa por dia de farelo de aveia, 1 colher de sopa de farelo de trigo (facultativo).</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Konhaku</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;">Shiratakis, massas e arroz de konhaku.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br />Queijos</strong><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> </span><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">(uma porção por dia)</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Beaufort, Comté, Édam, Emmental, Gouda, Mimolette, Tomme de Savoie. (Massas duras)</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Brie, Camembert, queijo de cabra, Roquefort. (Massas moles)</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Farináceos (uma vez por semana, depois duas)</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizados:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Triguilho, sêmola de trigo, feijões de todos os tipos, grãos de trigo pré-cozidos, lentilhas, massas, ervilhas, ervilhas cortadas, polenta, batata, arroz branco, arroz integral.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidos:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Batatas chips, fritas, batatas souté.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br />Carnes</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Autorizadas:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Pernil de cordeiro, filé de porco, presunto defumado.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Proibidas:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"> Carne de porco, presunto com capa de gordura, presunto cru, partes gordurosas do pernil.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"><b>QUINTA PROTEICA: ESTABILIZAÇÃO DEFINITIVA</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitENR0PWaaEOt3fy1j_CVdCd4JgC_83vUJYigD-o1J4S5kUw7cOklyN2mAJ4Lsi5WXu6Bf6_JC_oP61c81dj5JCtlL17OgGRAh31MMVSet5ek_DR6xmtM-M7Tsn1Unf4D9ge6k00Lu3-v0/s1600/fase4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitENR0PWaaEOt3fy1j_CVdCd4JgC_83vUJYigD-o1J4S5kUw7cOklyN2mAJ4Lsi5WXu6Bf6_JC_oP61c81dj5JCtlL17OgGRAh31MMVSet5ek_DR6xmtM-M7Tsn1Unf4D9ge6k00Lu3-v0/s1600/fase4.jpg" height="170" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: left;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Carnes</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizadas: </em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Escalope de filé mignon, filé bovino, coelho, rosbife, assado de vitela (bem cozido), bife bovino, carne de hambúrguer com menos de 5% de gordura.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Proibidas:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Cordeiro, contrafilé bovino, costela de boi, costela de vitela, entrecosto, porco.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Aves</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizadas:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Peito de frango, codorna, peru, a parte superior da coxa de frango.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Proibidas</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">: Asa de frango, pato, ganso, pele da galinha.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Ovos</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizados:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Inteiros ou apenas as claras, se a semana foi farta no consumo de ovos.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Laticínios</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizados</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">: Requeijão cremoso com 0% de gordura, iogurte magro.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Proibidos:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Queijos, laticínios integral.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Peixes</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizados:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Bacalhau fresco, badejo, pescada, dourado, espada, arenque, pescada carvoeira, robalo, garoupa, raia, tainha.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Proibidos</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">: Cavala na mostarda, sardinha, sardinha frita, salmão defumado, atum defumado.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Frutos do mar</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><em style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Autorizados:</em><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;"> Vieiras, camarões, ostras, mexilhões, carangueijo.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Farelo de aveia e farelo de trigo</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia, 1 colher de sopa de farelo de trigo por dia (facultativo)</span><strong style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">.<br /><br />Konhaku</strong><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Shiratakis, massas e arroz de konhaku.</span><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><br style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;" /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px;">Fotos: Getty Images</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-71332361965021804622014-01-30T09:14:00.002-08:002014-01-30T09:14:32.363-08:00Dicas, dicas e mais dicas...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFoOy4MofTzcRRMqiA3REYm6eZjQP201dPDTha9I866aZt4CzbV4eVC3UyatdWxLw5662ZZ15GS_vtciIxvGG4qr0jcXtnhxxwcDFE211idW59ancPaRHHS9ES3BRh4GEdmuvV-PwDKGI/s1600/27926_364632337001331_1725749333_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFoOy4MofTzcRRMqiA3REYm6eZjQP201dPDTha9I866aZt4CzbV4eVC3UyatdWxLw5662ZZ15GS_vtciIxvGG4qr0jcXtnhxxwcDFE211idW59ancPaRHHS9ES3BRh4GEdmuvV-PwDKGI/s1600/27926_364632337001331_1725749333_n.jpg" height="400" width="297" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-4044151993564199712014-01-30T09:11:00.002-08:002014-01-30T09:11:45.692-08:00Adorei!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxi6KxpmzQ8r4oahnbjI40F4IdAa3eWA4JL3y5XiUCCPkRhw0jy6BC0iyGgckQ27uNSOVmYqGsfYYUUkgoD6mDvoA8EjvCBNOCr9769ozGoGK55yEJO-U_o3D_QT0xUNzTH8v2rYY29rFQ/s1600/999039_603238159709901_2051344028_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxi6KxpmzQ8r4oahnbjI40F4IdAa3eWA4JL3y5XiUCCPkRhw0jy6BC0iyGgckQ27uNSOVmYqGsfYYUUkgoD6mDvoA8EjvCBNOCr9769ozGoGK55yEJO-U_o3D_QT0xUNzTH8v2rYY29rFQ/s1600/999039_603238159709901_2051344028_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-68133489054698010282014-01-14T11:26:00.002-08:002014-01-14T11:26:56.950-08:00 Alimentos AntioxidantesO que são alimentos antioxidantes?<br />
<br />
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<span style="font-size: medium;">Alimentos antioxidantes são aqueles que contém substâncias químicas que combate a oxidação das moléculas impedindo assim a formação dos radicais livres.</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2zUtK5xjAmcAaVkThAst3317QO3P1JkAaeMAwzM7O9hZjfq0tQkCAdtb1Tqr4FaNiwx2sD7EYHnShLWDoFWoO8UDtuDXiQb6ZBr0szVBFndqX_gsNClFZG7kIUrCb7Jj_ES7c64Gj8FZ/s1600/alimentos+antioxidantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO2zUtK5xjAmcAaVkThAst3317QO3P1JkAaeMAwzM7O9hZjfq0tQkCAdtb1Tqr4FaNiwx2sD7EYHnShLWDoFWoO8UDtuDXiQb6ZBr0szVBFndqX_gsNClFZG7kIUrCb7Jj_ES7c64Gj8FZ/s400/alimentos+antioxidantes.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">Os </span><strong style="color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">alimentos antioxidantes</strong><span style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">desempenham um papel muito importante na saúde do nosso corpo, agindo contra a formação dos radicais livres. Os radicais livres causam a degradação e até mesmo a morte das células tendo como resultado o envelhecimento da pele e o mau funcionamento dos órgãos assim como o surgimento de algumas doenças.</span></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Nosso corpo produz radicais livres apenas realizando funções comuns como respirar e digerir alimentos para a produção de energia, por isso consumir alimentos antioxidantes é muito importante para manter a saúde geral do nosso organismo. Alimentos antioxidantes além de manter a saúde ainda são uma ajuda extra para cuidar da beleza e conservar a juventude.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Alimentos Antioxidantes</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Vamos conhecer alguns alimentos antioxidantes que podem ser incluídos em nosso cardápio diário combater os radicais livres e oferecer muitas vitaminas e nutrientes:</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Chá verde </strong>é rico em polifenois que são poderosos antioxidantes esse chá possui uma grande fama nas dietas porque ele ajuda a perder peso devido ao seu efeito termogênico. O chá verde é também eficiente contra a retenção de líquidos.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Aveia </strong>um cereal de alto valor nutricional e muito saboroso, o farelo de aveia é um grande aliado nas dietas e combate o colesterol, este alimento é rico em fibras solúveis que diminui a gordura no sangue e contribui para o bom funcionamento do intestino.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Azeite de oliva </strong>mais um alimento antioxidante que traz benefícios como a diminuição do colesterol ruim aumento do bom colesterol, é eficiente também para controle dos triglicerídeos.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Cacau </strong>ele possui um tipo de antioxidante que são as catequinas e procianidinas que são importantes contra processos vasculares e agem também como anti-inflamatórios.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Frutas cítricas </strong>possuem alta concentração de vitamina C que é um antioxidante muito importante para nosso corpo, além de combater os radicais livres contribui para a absorção de nutrientes pelo organismo.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Linhaça </strong>essa semente é rica em ômega 3 e 6 possui ação anti-inflamatória e melhora a imunidade. É um alimento bem completo em vitaminas e fibras que contribui para o emagrecimento e cuida do coração e melhora a diabetes, pois elimina a glicose do sangue.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Tomate </strong>rico em licopeno este alimento ajuda a combater alguns tipos de câncer, ele possui também vitamina C, A e vitaminas do complexo B e muitos minerais.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Peixes </strong>como Salmão, sardinha, Atum e Arenque são antioxidantes e possuem grandes quantidades de ômega 3, são alimentos de baixa caloria e fonte proteína magra.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Suco de uva integral </strong>a casca da uva possui um poderoso antioxidante chamado resveratrol ele combate os radicais livres e impede a oxidação das gorduras além de combater doenças do coração.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Açafrão </strong>(cúrcuma) este tempero além de ação antioxidante possui ação anti-inflamatória previne doenças da pele como acne e controla a diabetes.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Cenoura </strong>rica em betacaroteno traz benefícios para a visão, possui vitaminas A, C B3 e B2 e os minerais fosforo, potássio, cálcio e sódio. Possui apenas 40 calorias em 100 gramas.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Pepino </strong>um legume rico em vitaminas e minerais constituído em grande parte por água é também uma fonte de fibras. Possui ação anti-inflamatória, calmante, laxativa e estimulante.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Beterraba </strong>essa raiz de sabor adocicada pode ser consumida crua ou em diversos pratos cozidos, com ela é possível preparar sucos, saladas, sopas e conservas. Rica em vitamina A e complexo B além de ácido fólico é um alimento que fortalece o sistema imunológico.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Quanto Consumir os Alimentos Antioxidantes</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
O ideal é sempre comer porções variadas de todos os tipos de alimentos assim garante uma alimentação saudável e a quantidade necessária de diferentes vitaminas para o organismo.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Receitas de Sucos Antioxidante</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Suco de Tomate </strong></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Ingrediente</strong><br />1 tomate.<br />1 goiaba vermelha.<br />4 ameixas.<br />4 morangos.<br />200 ml de água.<br /><br /><strong>Preparo</strong><br />Bata tudo no liquidificador ou processador de alimento</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Suco de Manga e Cenoura</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Ingrediente</strong><br />1 manga pequena ou metade de uma grande.<br />1 cenoura.<br />1 rodela de limão.<br /><br /><strong>Preparo</strong><br />Bata tudo no liquidificador com água e gelo se desejar.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Suco de Uva</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong>Ingrediente</strong><br />1 cacho de uva rubi.<br />1 beterraba.<br />1 colher de polpa de açaí.<br /><br /><strong>Preparo</strong><br />Bata com 150 ml de água coe e adicione gelo á gosto.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Você já conhecia o poder benéfico desses alimentos? Quais alimentos antioxidantes você costuma consumir diariamente?</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<span style="color: #434343; font-family: DroidSansRegular;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">http://www.dietaereceitas.com.br/blog/alimentos-antioxidantes</span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-45766716364122285372014-01-14T11:21:00.001-08:002014-01-14T11:22:18.484-08:00Como acelerar seu metabolismo<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<span style="font-size: medium;">Para emagrecer rápido é preciso além de manter uma alimentação saudável conseguir acelerar o metabolismo para que o corpo queime a gordura acumulada. Muitas pessoas tem o metabolismo lento e mesmo seguindo a dieta corretamente não alcança bons resultados na perda de peso, nesses casos acelerar o metabolismo é necessário para conseguir perder peso. Leia mais para descobrir como acelerar o seu metabolismo.</span></h2>
<div>
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvftyGkEN-IyURKjk5s1747mGtrP4p1ByqoRH1zlEN1rDfo4b4cu-HB4tYi4TgeFpkPKh5zwu0WCRvkuevauL1cwCyrIlewrp1j5JdT-4FGdaNpQMxYC_YfNeDaBGLoC-gH3ahbAjlQLWa/s1600/acelerar+metabolismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvftyGkEN-IyURKjk5s1747mGtrP4p1ByqoRH1zlEN1rDfo4b4cu-HB4tYi4TgeFpkPKh5zwu0WCRvkuevauL1cwCyrIlewrp1j5JdT-4FGdaNpQMxYC_YfNeDaBGLoC-gH3ahbAjlQLWa/s400/acelerar+metabolismo.jpg" width="293" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<strong style="font-family: OpenSans; font-size: 24px; line-height: 24px;">Acelerar o Metabolismo com Alimentos Termogênicos</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura interna corporal e estimulam o corpo a queimar calorias o que resulta em um emagrecimento rápido.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
O gengibre, pimenta, chá verde, chá de hibiscu, canela, cravo, salmão, e água gelada são exemplos de termogênicos que se consumidos diariamente se tornam grandes aliados da dieta e traz resultados rápidos na perda de peso.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Mas além do uso de alimentos e chás termogênicos outras práticas também pode acelerar o metabolismo.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Coma Sempre e Bem</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Comer de 3 em 3 horas como sabemos é um excelente meio de acelerar o metabolismo já que além de manter o corpo na ativa para digerir os alimentos estará fornecendo os nutrientes necessários ao organismo a cada 3 horas, com isso irá acelerar o metabolismo e evitar que o corpo estoque gordura para períodos críticos de longo jejum.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Procure sempre dar preferência á alimentos saudáveis e ricos em fibras, fique longe das farinhas brancas e doces. Nos intervalos das refeições coma frutas, beba vitaminas e chás termogênicos.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Beba Água</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
A água tem um papel muito importante no organismo, precisamos da água para hidratar nosso corpo, para a digestão e para manter todos os órgãos funcionando corretamente.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Beba no mínimo 2 litros de água por dia e aproveite para beber ela bem gelada assim o corpo precisa trabalhar mais para deixa-la na temperatura adequada ao corpo isso acelera o metabolismo e queima mais gordura.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Exercite-se para Acelerar o Metabolismo</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Os exercícios físicos trazem grandes benefícios á saúde como melhora do sistema circulatório, força e resistência física, diminui os níveis de estresse, fortalece o coração contra diversas doenças e melhora a respiração, oxigena o sangue, etc.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Quem se exercita acelera o metabolismo os exercícios aeróbicos como caminhar, correr, dançar, pedalar contribuem para a queima de gordura e os anaeróbicos que são os exercícios de musculação estimulam o crescimento e fortalecimento dos músculos a massa muscular queima muita caloria.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Durma Bem e Desestresse</strong></h2>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Nada como uma boa noite de sono para recuperar nosso corpo das atividades diárias, o sono não é apenas importante para o descanso do corpo. Uma noite de sono tranquilo pode acelerar o metabolismo porque o corpo vai trabalhar melhor, mas se estiver cansado e mal disposto o metabolismo será lento.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Uma boa noite de sono também te deixa menos estressado e o estresse nos deixa também ansiosos o que na maioria dos casos significa comer mais. Isso porque durante os períodos de estresse o corpo libera uma substância chamada cortisol que faz com que sinta muita fome e deseje comer sempre os alimentos mais calóricos isso é um comportamento primitivo do organismo sobre o qual não vamos entrar em detalhes agora. Mas o fato é que o estresse te põe em estado de alerta e assim o corpo se prepara para enfrentar situações extremas acreditando que tem a necessidade de comer muito para conseguir energias suficientes para uma fuga ou enfrentamento de situação drástica.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 24px; margin: 25px 0px 15px; text-align: justify; text-rendering: optimizelegibility;">
<strong>Outras Dicas para Acelerar seu Metabolismo</strong></h2>
<ul style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 15px 0px; padding: 0px 0px 0px 30px; text-align: justify;">
<li>Mastigue bem os alimentos, coma devagar.</li>
<li>Coma doces somente na sobremesa para não aumentar o índice glicêmico e aumentar a sensação de fome.</li>
<li>Comece a refeição pelos alimentos fibrosos como saladas e legumes eles aumentam a saciedade e você comerá menor quantidade dos outros alimentos.</li>
<li>Nunca coma somente saladas nas refeições esses alimentos não fornecem energia suficiente para queima calórica sempre acrescente proteína magra e carboidratos complexos em suas refeições e gorduras boas como o ômega 3.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Como anda seu Metabolismo? Siga essas dicas para acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<span style="color: #434343; font-family: DroidSansRegular;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">http://www.dietaereceitas.com.br/artigos/blog/como-acelerar-o-metabolismo-235</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-3395439353638396662013-10-31T11:12:00.001-07:002013-10-31T11:22:37.820-07:00Dieta sem Fome - Para um Emagrecimento Mais Saudável<h1 mce_style="font-size:18px; color: #208B8A;" style="background-color: white; border: 0px; color: #208b8a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h1>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #707173; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKCor6NAaA08R5XJyY7IL236GBFYCrSb5w1s9tUpXRNhDixk0r7WOsItRViD5ZIhi0GklZaSKxgT3qH7GplWIMYJPvwSsXa3Czrl0-Z0uQvtRuVYdPb99Qhb_sffQG9nO8nf_Gd8uMfIO/s1600/dieta-sem-fomepasso+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKCor6NAaA08R5XJyY7IL236GBFYCrSb5w1s9tUpXRNhDixk0r7WOsItRViD5ZIhi0GklZaSKxgT3qH7GplWIMYJPvwSsXa3Czrl0-Z0uQvtRuVYdPb99Qhb_sffQG9nO8nf_Gd8uMfIO/s400/dieta-sem-fomepasso+1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRpYwZeEFCt4EsbQSxKCl6Xv0pafrQBubLxXBGuAA9DaH3N8q40ASSRuOs4ihi9r0P_hqsyBQowPdWIXxCL2A-o_3yfM8hYMbGUgDNaqK-JvCU43VTPS7O5dgwzwv3NwMvSydpaa2ZxOw/s1600/dieta-sem-fomepasso+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRpYwZeEFCt4EsbQSxKCl6Xv0pafrQBubLxXBGuAA9DaH3N8q40ASSRuOs4ihi9r0P_hqsyBQowPdWIXxCL2A-o_3yfM8hYMbGUgDNaqK-JvCU43VTPS7O5dgwzwv3NwMvSydpaa2ZxOw/s400/dieta-sem-fomepasso+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhPSCtNtkpaRxoROOTJc3OA_QyMtIGO1nO50xiODHsj4MYnIp-vRF2_aQ2PIDM0a3p6jX-iN4WX5Fg8YAAF3nXONzKAt_ZdaFMfcyD4PP1CR4szXQ8dSI1YdSc1Lp-aq_2yVcy3fu3B9uD/s1600/dieta-sem-fomepasso+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhPSCtNtkpaRxoROOTJc3OA_QyMtIGO1nO50xiODHsj4MYnIp-vRF2_aQ2PIDM0a3p6jX-iN4WX5Fg8YAAF3nXONzKAt_ZdaFMfcyD4PP1CR4szXQ8dSI1YdSc1Lp-aq_2yVcy3fu3B9uD/s400/dieta-sem-fomepasso+3.jpg" width="366" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEWa3P4ehSmoIPrJ1x4FxYER-IyLaDY4hGd1Ywvepf-7cFG122e3WAmFi5UP3lgBe32VXD0DJP_UjQxCzxiu1jddlTv6nQlsKvwHTX6Zf9pkXh8gjpNlfA6nyX-A0vxH-DMFMUJ-jRDgFi/s1600/dieta-sem-fomepasso+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEWa3P4ehSmoIPrJ1x4FxYER-IyLaDY4hGd1Ywvepf-7cFG122e3WAmFi5UP3lgBe32VXD0DJP_UjQxCzxiu1jddlTv6nQlsKvwHTX6Zf9pkXh8gjpNlfA6nyX-A0vxH-DMFMUJ-jRDgFi/s400/dieta-sem-fomepasso+4.jpg" width="332" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0RyjMdCaX_4TIO-1XrA4i8kfuDTCJqFDDmrKzGY8YM3IGPtitDmY6w4KsPfHzpZZ9Q4WRV3ib6a0H74ZfY-YFf6jYPLl2EcyiNwa6tL56AfUkwT5eKM-OETtYk-w1kU5vXMA5LGACU2yb/s1600/dieta-sem-fomepasso+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0RyjMdCaX_4TIO-1XrA4i8kfuDTCJqFDDmrKzGY8YM3IGPtitDmY6w4KsPfHzpZZ9Q4WRV3ib6a0H74ZfY-YFf6jYPLl2EcyiNwa6tL56AfUkwT5eKM-OETtYk-w1kU5vXMA5LGACU2yb/s400/dieta-sem-fomepasso+5.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghWQZti5PxerzoywHf4TYPpPmXKTJ7AgV320B9v5-ycL4SY8B4Wg78SLiuE9A6CuY_zekwZwZ7oc0NWhMFvuYOvY4FI9Et1SkEz31TlGa8nuULKMVjshKxndxO82HE-XEtVPIN19NQEYpr/s1600/dieta-sem-fomepasso+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghWQZti5PxerzoywHf4TYPpPmXKTJ7AgV320B9v5-ycL4SY8B4Wg78SLiuE9A6CuY_zekwZwZ7oc0NWhMFvuYOvY4FI9Et1SkEz31TlGa8nuULKMVjshKxndxO82HE-XEtVPIN19NQEYpr/s400/dieta-sem-fomepasso+6.jpg" width="306" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #707173; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
https://www.dietadukan.com.br/a-dieta-dukan/infograficos/793-dieta-sem-fome</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-3914430508321192872013-10-26T17:25:00.001-07:002013-10-26T17:25:36.292-07:00INTERESSANTE SABER!!!<div style="text-align: center;">
<b> DIET X LIGHT</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9YUz11JsU51okPhvCE5r_41eJ79K6JUO5N9-XOzIIUwkGqzFltJDQpwAfsIVg9yAJW8GOaTsKpGed-gPllpY4W4S_3zC582j2LeFFO6QplLWKMHTK3aXjOSjOqqnKaIxzkZd08yduKo1/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb9YUz11JsU51okPhvCE5r_41eJ79K6JUO5N9-XOzIIUwkGqzFltJDQpwAfsIVg9yAJW8GOaTsKpGed-gPllpY4W4S_3zC582j2LeFFO6QplLWKMHTK3aXjOSjOqqnKaIxzkZd08yduKo1/s400/images.jpg" width="386" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>DIET</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Quando a palavra "diet" está estampada no rótulo de um alimento ou bebida, significa que existe a ausência total de algum ingrediente, que pode ser o açúcar, o sal, a gordura, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
Produtos específicos para diabéticos devem ser totalmente isentos de açúcar, para pessoas com problemas cardiovasculares, a restrição deve ser de gordura, e assim por diante....</div>
<div style="text-align: justify;">
Isso não significa necessariamente redução nas calorias.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de os alimentos diet substituírem alguns ingredientes, eles não são prejudiciais a saúde, e para pessoas que possuem restrições na dieta (como os diabéticos, hipertensos etc) eles são a única opção.</div>
<div style="text-align: justify;">
Exemplo: No chocolate diet todo o açúcar utilizado na sua fabricação é substituído por adoçantes. Mas a troca do açúcar por adoçantes no momento da fabricação, modifica em grande parte a textura do alimento. Para conseguir a textura habitual, os fabricantes acabam adicionando mais gordura, o que faz com que o total de calorias do chocolate "diet" seja equivalente ou maior que o do chocolate “não diet”</div>
<br />
<br />
<b>LIGHT</b><br />
<br />
São aqueles com baixo teor de componentes (sódio, açúcares, gorduras, colesterol) e/ou calorias, ou seja, não são isentos totalmente como os "diet". Portanto Ligth também não significa necessariamente que o<br />
alimento tenha calorias reduzidas.<br />
Os alimentos são classificados como "light" quando houver uma redução de pelo menos 25% da quantidade de um determinado nutriente e/ou calorias em relação ao alimento tradicional DA MESMA MARCA, portanto uma redução de 50% no teor de gorduras em um alimento da marca x pode ainda sim resultar em uma quantidade maior de gordura em comparação com um alimento da marca y que tem redução de apenas 30% no teor de gorduras.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-86553955320224046422013-10-19T08:25:00.002-07:002013-10-19T08:25:28.105-07:00INTERESSANTE LER<h1 class="title" style="background-color: white; color: #434343; font-family: OpenSans; font-size: 36px; font-weight: normal; line-height: 40px; margin: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">
Entenda a Relação da Dieta Dukan com as Proteínas!</h1>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJViCGbjf4r9G82hOcnDC2zkxoMcWadygGXveITNH20zW81vWm9K3zcyoTZnEEyTcUNxdLKe4RlixD5beH2BMwrf7g2kPy_p0xonKMpcD5FnpewSfGpkP5Vk2su2wJucMS9g7Uuoo-sLPv/s1600/Alimentos-que-oferecem-prote%C3%ADna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJViCGbjf4r9G82hOcnDC2zkxoMcWadygGXveITNH20zW81vWm9K3zcyoTZnEEyTcUNxdLKe4RlixD5beH2BMwrf7g2kPy_p0xonKMpcD5FnpewSfGpkP5Vk2su2wJucMS9g7Uuoo-sLPv/s320/Alimentos-que-oferecem-prote%C3%ADna.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Emagrecer é o grande objetivo da vida de muitas pessoas que não veem a hora de conseguir achar uma dieta que realmente seja eficaz e que não exija grandes sacrifícios. Seria até um milagre achar uma dieta assim, pois geralmente o que mais se vê por aí é que para emagrecer e ter um corpo mais definido e, por conseguinte, mais belo, dependendo do padrão de belezas que alguns têm, é necessário suar e sair da zona de conforto. Como diz o velho jargão das academias "no pain, no gain!". Sem dor não há conquistas, assim diz o lema daqueles que passam horas de seus dias se dedicando da melhor forma para o corpo. Porém, para alguns emagrecer é mais do que uma simples questão estética, faz parte de um processo de melhoras na saúde para que esta pessoa possa viver sem ter que se preocupar com inúmeras complicações decorrentes de maus hábitos alimentares. As pessoas que querem emagrecer precisam entender que esta necessidade passa longe de ser estética, mas principalmente ela é uma questão de ser saudável e nas consequências que esta mudança de hábito traz para as nossas vidas. Mas, você nem sempre precisa ir atrás do mais difícil por achar que esta é a forma mais compensadora que existe. Dificuldade não é sinônimo de eficiência. Aquela dieta milagrosa descrita no começo do texto pode sim existir e não é nenhum milagre, é a Dieta Dukan.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Dieta Dukan? Você se pergunta. Nunca ouvi falar, você se responde. Bem, digamos que algumas celebridades já realizaram esta dieta, como a conhecida Kate Middleton e a atriz, cantora Jennifer Lopez. E elas tiveram êxito, sim, elas tiveram e conseguiram chegar àquela forma desejada que torna os seus corpos objeto de admiração tanto de homens quanto de mulheres. O que acontece é que esta dieta é plenamente eficaz, apresentando resultados inesperados de forma quase imediata. Imagine perder cerca de 5 quilos em apenas duas semanas. É algo incrível e que faz da dieta algo inacreditável, mas é verdade.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Ela é constituída de quatro fases. A primeira é a de Ataque, em que você reduz o consumo de carboidratos, se alimentando principalmente de alimentos com alto conteúdo proteico. Essa fase dura de dois a dez dias, dependendo da quantidade de peso que precisa ser eliminado. A segunda fase é a do Cruzeiro, em que você começa a adicionar legumes e verduras na alimentação, alternando com dias de proteínas puras até atingir o seu peso ideal. A terceira fase é a de Consolidação, ela durará a quantidade de 10 dias para cada peso que você perdeu. Nesta fase você evitará recuperar o peso perdido, algo muito comum em dietas de rápidos resultados, mantendo-se com o peso ideal. A quarta fase é a de Estabilização, em que você terá que levar para a vida toda. Ela consiste em praticar a fase de Ataque uma vez por semana, assim como manter o exercício físico regular. Exatamente, se exercitar é imprescindível. Você pode fazer uma caminhada de meia hora por dia, não é nada demais. Para terminar, você terá que ingerir três colheres de farelo de aveia diariamente.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
Esta é considerada uma dieta moderna das proteínas, bem mais eficaz e que não traz aqueles malefícios encontrados nos modelos radicais de perda de peso. Isto mostra o quanto pode ser feito através da alimentação e que ela é o principal modo de mudar a sua silhueta, tanto é que se você não mudá-la e mesmo assim praticar exercícios, o resultado não virá muito rápido. Ao contrário do que acontece com a Dieta Dukan, que se apoia nas proteínas para melhorar a saúde e por consequência a vida de muitas pessoas.</div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #434343; font-family: DroidSansRegular; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: justify;">
<a href="http://www.dietadukanreceitas.com.br/blog/blog/entenda-a-relac-o-da-dieta-dukan-com-as-proteinas-91">http://www.dietadukanreceitas.com.br/blog/blog/entenda-a-relac-o-da-dieta-dukan-com-as-proteinas-91</a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-64755627132900495652013-10-18T15:41:00.001-07:002013-10-18T15:41:24.156-07:008 MESES DE DIETA DUKAN = NOVO ESTILO DE VIDA = 42,5KG ELIMINADOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBSXaXsryrOMDJEQrtRXfaa0jAOvlKpQZCvDswB9FwOna8I7ezikVWtX0R3AG4Fm06O1Yz0Lfd3EUL1wveCKPIHbZg1rwFmmNjgz694PAOVPis42aToyJGo3KctnUzYp3IlPPSLKwvsVcR/s1600/EU+8+MESES.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBSXaXsryrOMDJEQrtRXfaa0jAOvlKpQZCvDswB9FwOna8I7ezikVWtX0R3AG4Fm06O1Yz0Lfd3EUL1wveCKPIHbZg1rwFmmNjgz694PAOVPis42aToyJGo3KctnUzYp3IlPPSLKwvsVcR/s400/EU+8+MESES.png" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-76930663231580669312013-10-08T23:26:00.002-07:002013-10-08T23:26:45.394-07:00 A BALANÇA PAROU? PANCAKE DAY OU DIA DA PANQUECACom o Pancake Day (dia da panqueca), é um dispositivo que promete quebrar a estagnação do peso e em um dia pode fazer você perder 1 kg. Você deve comer apenas 3 panquecas por dia e 200g de lacticínios magros. Você precisa ingerir tomar bastante água não ingerir refrigerante e leite.
- Uma clara de ovo;
- Uma colher de sopa de farelo de aveia;
- Um terço de uma colher de sopa de farelo de trigo;
- Duas colheres de iogurte ou cream cheese;
- Adoçante;
- Aroma.
Preparação:
1- Misture os farelos com o iogurte;
2- Adicione a clara de ovo, o aroma e o adoçante;
3- Cozinhe em uma frigideira antiaderente.
ATENCAO, o Pancake Day deve ser feito apenas na estagnação de peso.
kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-91529868423195734342013-09-29T14:37:00.002-07:002013-09-29T14:38:46.401-07:00TORTA DE RICOTA COM FRANGO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePgc5Lb5hfFt46WrLD3DPBfkFdzNiCpZebP4yl7Atflv_CMgVPYKDwwS64KGncj6Wq_g3nGOexGgalBre7GaH5huug2ZMbJiSaBEZ7MeruAy0VlmKE0Ee2S41fg984CPRBPCJhbMArNGZ/s1600/1006276_10201122005845124_1093363400_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePgc5Lb5hfFt46WrLD3DPBfkFdzNiCpZebP4yl7Atflv_CMgVPYKDwwS64KGncj6Wq_g3nGOexGgalBre7GaH5huug2ZMbJiSaBEZ7MeruAy0VlmKE0Ee2S41fg984CPRBPCJhbMArNGZ/s400/1006276_10201122005845124_1093363400_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"></span><br />
<br />
Torta de Ricota com frango desfiado<br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">2 Ovos</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br />200 Grama (s) de ricota<br />1/2 Copo (s) americano (s) de requeijão light<br />1 Colher (es) de café de de fermento<br />1 Pitada (s) de sal<br />1 Pitada (s) de pimenta do reino<br />Frango desfiado<br />3 Colher (es) de sopa de salsa, cebolinha e temperos que desejar<br /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Preaqueça o forno enquanto prepara a mistura<br />Separe as gemas das claras<br />Amasse a ricota com um garfo e acrescente as gemas, o requeijão, o fermento, o frango picadinho, o sal, a pimenta e a salsa, cebolinha e demais temperos. Misture tudo.<br />Num prato fundo bata as claras em neve<br />Acrescente as claras em neve delicadamente à mistura de ricota<br />Unte uma forma refratária ou use forma de silicone.<br />Coloque a mistura de ricota na forma e deixe no forno a 195 ºC por meia hora</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-23389215354639304092013-09-24T18:38:00.002-07:002013-09-29T14:25:47.510-07:00BOLO DE CHOCOLATE DE CANECA Vale a pena fazer naquelas horas em que estamos com vontade de comer doce, é bem rapidinho o preparo!
1 ovo
1 Colher de sopa de Gold Diet ou cacau em pó
2 Colheres de sopa de requeijão zero
1 Colher de sobremesa de adoçante Tal e Qual
Misture todos os ingredientes numa caneca; leve ao micro-ondas por 2:50 minutos e leve para a geladeira até ficar durinho.
Faça o brigadeiro light para cobertura.
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBVtGHUpcm_dDXxD0NhTZIPn3RF6CyscIyEoRGEScrO2yNJc2D6hpwjEupwOaaM4bcw-LKIRl99BrXn_89S4TlzP1c1zT4g_uo-Z3f7-YqBic7sGbGJVviP8M5MfgwWqZrGAkJghJFmSLF/s1600/DSC00297.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBVtGHUpcm_dDXxD0NhTZIPn3RF6CyscIyEoRGEScrO2yNJc2D6hpwjEupwOaaM4bcw-LKIRl99BrXn_89S4TlzP1c1zT4g_uo-Z3f7-YqBic7sGbGJVviP8M5MfgwWqZrGAkJghJFmSLF/s320/DSC00297.JPG" /></a>kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-73260728440793662042013-09-15T10:30:00.001-07:002013-09-15T10:30:23.480-07:00Mais um incentivo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ycuDV7QAraAzg_vOsu7iFS0PUby2HxV2FXfJQQ6cbrW2PgjiepCiLoW9eQjhoJO4QV9aXUWYED3eFl6tsC1DT2hGRcVD6E1p476h0djJ-ZHq2uXQ5U1ANCNF1gsmTA5h25vhrkVzmA44/s1600/quase+7+meses.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ycuDV7QAraAzg_vOsu7iFS0PUby2HxV2FXfJQQ6cbrW2PgjiepCiLoW9eQjhoJO4QV9aXUWYED3eFl6tsC1DT2hGRcVD6E1p476h0djJ-ZHq2uXQ5U1ANCNF1gsmTA5h25vhrkVzmA44/s400/quase+7+meses.png" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-11549157285025546712013-09-12T12:36:00.000-07:002013-09-12T12:36:07.011-07:00LISTA DE SUPERMERCADO DUKAN:<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">LISTA DE SUPERMERCADO DUKAN:</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVw4VEPoC3G29FiCSHo8vQ5FouVTR8OOgDVJTCVOWUkhI6Z8FZq1SRrSSJ5cXQXeGP-3dk6ACezBxms_WUq3z1EOhvH-pb1P6gk0nxlouvSI2N3eMAWBukeHDvf4JLqTPxVXUJnodmVhvE/s1600/71406_395372573906885_1075369315_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVw4VEPoC3G29FiCSHo8vQ5FouVTR8OOgDVJTCVOWUkhI6Z8FZq1SRrSSJ5cXQXeGP-3dk6ACezBxms_WUq3z1EOhvH-pb1P6gk0nxlouvSI2N3eMAWBukeHDvf4JLqTPxVXUJnodmVhvE/s400/71406_395372573906885_1075369315_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">BÁSICOS</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Ovos</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Farelo de Aveia</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Farelo de Trigo</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Fermento em Pó</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Maizena</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Tomates Pelados</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Leite em Pó Desnatado</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Creme de Leite Light</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">LATICÍNIOS</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Leite Desnatado</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Polenguinho Light</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Queijo Branco ou Ricota</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Cottage, Requeijão Zero ou Cream Chesse Light</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Mussarela Light</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Queijo Ralado</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">CARNES E EMBUTIDOS</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Carne em pedaços</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Bife</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Carne Moída</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Peito ou Filé de Frango</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Peito de Peru</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Chester</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Salsicha de Frango</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">DOCES</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Achocolatado Zero</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Adoçante Culinário</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Fermento em pó (antes durava meses)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Essência (Baunilha, Coco)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Coco ralado</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Canela em pó</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">COMPLEMENTOS</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Champignon</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Berinjela ou Abobrinha</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Algumas Frutas(só na consolidação)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Clight </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Refrigerante Zero</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-33826976580497792992013-09-12T12:35:00.002-07:002013-09-12T12:35:41.268-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYyzkipMskUqRq1BCmLR32UvnJNXccOODD_y5wXSrAkW_Em0aAX4vy7SBoTVxBap0vXs4epCEFyQE3kb3uKTejcMNa8SfVdltjCuj0E1W0u5U73jEjPZlaP09HKzUUwKX0h71JGzuJHrYj/s1600/1235302_10201463578024215_1246665855_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYyzkipMskUqRq1BCmLR32UvnJNXccOODD_y5wXSrAkW_Em0aAX4vy7SBoTVxBap0vXs4epCEFyQE3kb3uKTejcMNa8SfVdltjCuj0E1W0u5U73jEjPZlaP09HKzUUwKX0h71JGzuJHrYj/s400/1235302_10201463578024215_1246665855_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-88719128860219808352013-09-06T22:47:00.000-07:002013-09-06T22:50:39.358-07:00TORTA DE SALSICHA
Massa
3 ovos inteiros
1 colheres de sopa de maisena
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 colheres de sopa de leite desnatado liquido
2 colheres de sopa de requeijão zero bem cheias
1 colher de sopa de pó royal
sal a gosto
Recheio:
Eu coloquei salsicha, mas pode colocar o que quiser, só não colocar cru na massa.
Levar para assar por 25 minutos!
Deliciosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciQ-n98YMFCYoSofklESfT40t5oKm6jGXUYah-DZpAxzBponVX0PbvQjAARIMwJxZIkhW4aDQril7hESgOW2HVaeyDnHB0LLoalXfaGGjVkdwx2Sl08bx6aNv8mjjBqlRPv3Bj3NdXP7o/s1600/DSC00261.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciQ-n98YMFCYoSofklESfT40t5oKm6jGXUYah-DZpAxzBponVX0PbvQjAARIMwJxZIkhW4aDQril7hESgOW2HVaeyDnHB0LLoalXfaGGjVkdwx2Sl08bx6aNv8mjjBqlRPv3Bj3NdXP7o/s320/DSC00261.JPG" /></a>kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-20918830851278832112013-09-06T22:46:00.001-07:002013-09-06T22:46:51.697-07:00BOLO DE CHOCOLATE DELICIOSO4 colheres de sopa de farelo de aveia
1 copinho de iogurte
3 colheres de sopa dede cacau
1 colher de sopa de adoçante
2 colheres de sopa de de fermento
2 ovos inteiro
Misturar bem os ingredientes e por último o fermento.
Assar por 25 minutos!
Maravilhosa!!!!!!!!!!!!!!
Comi com o brigadeiro light
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdA021FUUKylhtoFJKPEWB1_OjWBXLymlA2YQtveHG3e_vt-nHZPCnQtx9RZsSndmRfymfzeeu_R_-UbcpHIsT3jXl8aflIlOMuRtw088a9MfDJw3_32bSa7hLetC7HUy_ruwQWJ0-fwmm/s1600/DSC00263.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdA021FUUKylhtoFJKPEWB1_OjWBXLymlA2YQtveHG3e_vt-nHZPCnQtx9RZsSndmRfymfzeeu_R_-UbcpHIsT3jXl8aflIlOMuRtw088a9MfDJw3_32bSa7hLetC7HUy_ruwQWJ0-fwmm/s320/DSC00263.JPG" /></a>kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-13570111891754628032013-09-04T22:57:00.001-07:002013-10-06T21:02:21.201-07:00BRIGADEIRO LIGHT2 colheres de sopa de requeijão zero
1 colher de sopa de leite desnatado
2 colheres de sopa de achocolatado zero
Misture tudo e acrescente mais 1cs de achocolatado zero.
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJojO0PQd7K7k8NBsdyKWCZ7FYReHsrSL3uF4r-2djtJDadQ_664enCA0KOKqWjY75U_UVu6Ty7oC8VeCuOEPrsQtLKCsFCKEFREEtVys6OVIIKrMn3xPWbpUVcxyNztsIno7t0kALk5U/s1600/Sem+t%C3%ADtulo.png" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJojO0PQd7K7k8NBsdyKWCZ7FYReHsrSL3uF4r-2djtJDadQ_664enCA0KOKqWjY75U_UVu6Ty7oC8VeCuOEPrsQtLKCsFCKEFREEtVys6OVIIKrMn3xPWbpUVcxyNztsIno7t0kALk5U/s320/Sem+t%C3%ADtulo.png" /></a>Leve à geladeirakabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-67780301058135298512013-09-02T21:12:00.000-07:002013-09-02T21:12:16.955-07:00PÃO DUKAN DELICIOSO
160 gr de iogurte
3 ovos
6 colheres de farelo aveia
5 colheres farelo de trigo
3 colheres de leite em pó desnatado
1 colher fermento
Misture tudo, coloque em forma e asse por mais ou menos 25 minutos
É muito bom!!!!!!!! Amoooooo ♥♥♥
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CLicl_yk9wNNG-BMPdreNpqs8kaAUxMuJCHwkVuGJyC0tgwVXC-2L_OiTuMGIdB-BmT0pLpnSMq1XXbxUqxlVGUAxsm72Mmmnl2SGKv2RywhsOuOFEvK0HTVheSuqXM9X7QyJKDNW6ye/s1600/DSC00229.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9CLicl_yk9wNNG-BMPdreNpqs8kaAUxMuJCHwkVuGJyC0tgwVXC-2L_OiTuMGIdB-BmT0pLpnSMq1XXbxUqxlVGUAxsm72Mmmnl2SGKv2RywhsOuOFEvK0HTVheSuqXM9X7QyJKDNW6ye/s320/DSC00229.JPG" /></a>kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-28311401260434823672013-08-31T08:42:00.001-07:002013-08-31T08:42:21.051-07:00Diferença de tamanhosMeninas, resolvi postar hoje a calça que eu usava quando já havia eliminado 18kg e a que uso atualmente.Olhem a diferença!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MXBbAHBR9WF4y67dD23wC_14TLxjTyqNNBv6WFiyeG8TBXxsuZ5Zy5ah1pDiztQlBD9t4ZgJqvQu-OgqNr2yHa2QR-_ty_zik_8eBlQmmjRF8toMpqNkyqCRtPGHUt4ARRZ33BHTlBc7/s1600/2013-08-31+10.57.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9MXBbAHBR9WF4y67dD23wC_14TLxjTyqNNBv6WFiyeG8TBXxsuZ5Zy5ah1pDiztQlBD9t4ZgJqvQu-OgqNr2yHa2QR-_ty_zik_8eBlQmmjRF8toMpqNkyqCRtPGHUt4ARRZ33BHTlBc7/s400/2013-08-31+10.57.49.jpg" width="400" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-41948988120197481202013-08-30T10:43:00.000-07:002013-08-31T09:13:43.953-07:00BOLO DE CHOCOLATE2 colheres de sopa de cacau zero
3 ovos
7 colheres de sopa de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de fermento
2 colheres de sopa de adoçando em pó para forno e fogão
Misture tudo e deixe no forno por mais ou menos 30 minutos. Ele é gostoso e fica bem fofinho
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCbBGmoMrBKqhXomjKTcFBnxW9EtRRBkbxmioXgt6jbinhSuWqKHP0pPrW_h-MsOdx8CH1MGa0T3jV5rdY_v-wKvrZ2sHn1S1fdDU1kwsM1VhIY5HDkZ6OUq-B1ga5fNn9yaDC974Gwwv/s1600/DSC00221.JPG" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCbBGmoMrBKqhXomjKTcFBnxW9EtRRBkbxmioXgt6jbinhSuWqKHP0pPrW_h-MsOdx8CH1MGa0T3jV5rdY_v-wKvrZ2sHn1S1fdDU1kwsM1VhIY5HDkZ6OUq-B1ga5fNn9yaDC974Gwwv/s320/DSC00221.JPG" /></a>
.kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-31788459031006605442013-08-30T10:40:00.000-07:002013-08-30T10:40:03.791-07:00BOLO MOUSSE DE CHOCOLATE
4 ovos
2 Colheres de sopa de adoçante em pó forno e fogão
1 copo iogurte natural
6 Colheres de sopa de farelo de aveia
2 Colher de sopa de farelo de trigo
1 Colher de sopa chocolate em pó zero
2 Colheres de chá de fermento em pó para bolo
Misture tudo e leve ao fogo por 25 minutos. É muito gostoso!
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_VY4mhc5qZbL_jsOGRTU3CkZcpEMiccfgj-UiuMc9KatvI4oZ8pvijZpdA4MPtBj-U9O074ig99aNrRe7e59_PZ0XPcUwxS-6_SKuYrvhm5tBhTPUTxmU0QDDuPWxpvHJrI1yOjStPBd/s1600/DSC00222.JPG" imageanchor="1" ><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_VY4mhc5qZbL_jsOGRTU3CkZcpEMiccfgj-UiuMc9KatvI4oZ8pvijZpdA4MPtBj-U9O074ig99aNrRe7e59_PZ0XPcUwxS-6_SKuYrvhm5tBhTPUTxmU0QDDuPWxpvHJrI1yOjStPBd/s320/DSC00222.JPG" /></a>kabrandaohttp://www.blogger.com/profile/08329213531936458207noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-77939124850715478692013-08-25T13:48:00.002-07:002013-08-25T13:48:53.352-07:00PARA NÃO ESQUECER<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">O que não pode faltar em uma cozinha Dukan?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;"><br /></span>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">A Dieta Dukan hoje é seguida por milhares de pessoas, muitos são os novos adeptos a essa nova metodologia de emagrecimento, que mesmo com limitações nos oferece uma variedade infinita de opções, principalmente no que se refere a doces, o que a torna ainda mais interessante, afinal emagrecer comendo finalmente é possível.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">A maioria das receitas possui a mesma base, portanto existem ingredientes que não podem faltar na cozinha de um (a) dukaniano (a) convicto (a).</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">O ovo é muito utilizado em diversas Receitas Dukan e é impressionante a variedade de alimentos preparados com esse ingrediente, com certeza é indispensável na Dieta Dukan, lembrando que para aqueles que possuem colesterol alto, o uso sem a gema é liberado, e os resultados são bem-parecidos.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">As claras de ovos normalmente usadas batidas em neve, são excelentes no preparo de bolos, muffins, suspiros, marias-moles, além de dar consistência ao preparo age como fermento natural, muitos cozinheiros de primeira linha, recusam-se a usar fermentos químicos e optam pelas claras batidas.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">O farelo de aveia colabora no preparo de bolos, bases de tortas, biscoitos, mingais, bombons, panquecas, empanados, base para pizzas, nhoque, enfim, uma infinidade de alimentos. O farelo de aveia seria a nossa farinha, porém usado em menor quantidade, pois ele tem um grande poder de absorção, quanto mais farelo você colocar mais ele irá absorver os líquidos do preparo, portanto atenção.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Farelo de trigo: normalmente ele acompanha o farelo de aveia, quase sempre em menor quantidade, pois o seu peso é menor embora tenha um grande volume.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Iogurte 0%: Excelente no preparo de sorvetes, o iogurte ajuda a matar a fome fora de hora, já experimentou adicionar adoçante e aroma em um potinho de iogurte natural? É simples, mas também delicioso, outra dica fácil é no meio do preparo da gelatina substituir a metade da água fria por iogurte, fica mara!</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">O queijo é muito usado no preparo de doces e salgados, pode ser um substituto da manteiga e está presente em quase todas as receitas, deixa o preparo mais cremoso e encorpado, com ele é possível preparar deliciosos cheescakes, além de bolos, sorvetes, muffins, quiches, etc... Os queijos mais usados são cream cheese, queijo fresco e ricota, sempre 0%.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Adoçante: Essencial para qualquer dieta, existem diversos tipos, na Dukan é recomendado o uso de Sucralose também conhecido como Splenda nos Estados Unidos e é também conhecido pelo nome de E955 - adoçante Canderel - os Hermesetas adoçante - o xilitol (extrato de bétula) - Stevia, os líquidos e Taeq e Tal & Qual (muito bom para o cozimento), a sacarose Maltitol também são permitidos.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Os embutidos magros, presunto magro, fatias de peito de peru, de frango ou de porco sem gordura, ajudam a matar aquela fome repentina e podem ser adicionados em diversas receitas.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">O leite desnatado é muito utilizado no preparo de pudins, flans, mingais, bolos, bebidas quentes e até mesmo iogurtes e queijos que preparados em casa reduzem os gastos no do final do mês, afinal ambos são consumidos praticamente todos os dias.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">As folhas de gelatina são muito úteis no nosso dia a dia, com ela é possível realizar além de gelatinas, pudins, manjares, cheescake semi fria, etc... antes de conhecer a dieta dukan, nunca havia usado esse ingrediente, no entanto percebo o quanto é essencial.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 13.600000381469727px;">Esse foi apenas um ensaio e essa lista com certeza irá aumentar, com o passar do tempo e com a descoberta de novas receitas acredito que alguns itens deverão ser adicionados, enquanto isso, me diga você, o que não pode faltar na sua cozinha dukan?</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-29914937394669635902013-08-23T14:20:00.001-07:002013-08-23T14:20:13.141-07:00PIZZA DELICIOSA<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;">Pizza</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXMpNhLyL2ryVUWq8-gUSfWdNnizBspwoRzegiYCSnBRkAfx57rgjeSnyPrUA8Tbk0mzSgP9c19Z_sTe8OsjPpOzWtsZ53OhZx6lvw3_mMDH6mMFzDpKaXcATN0MJtJu_j9M9pCbWI379M/s1600/282911_10200766805485337_1613931771_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXMpNhLyL2ryVUWq8-gUSfWdNnizBspwoRzegiYCSnBRkAfx57rgjeSnyPrUA8Tbk0mzSgP9c19Z_sTe8OsjPpOzWtsZ53OhZx6lvw3_mMDH6mMFzDpKaXcATN0MJtJu_j9M9pCbWI379M/s1600/282911_10200766805485337_1613931771_n.jpg" height="298" width="400" /></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;">Achei esta receita em um grupo e trouxe para compartilhar com vocês!!!</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;">1 ovo / 2 CS de cottage (ou cream cheese light) / 2 CS de maizena / 4 CS de leite em pó / meia CS de fermento. Eu bati no mixer todos os ingredientes, menos o fermento que adicionei no final e mexi na mão mesmo. Coloquei num tabuleiro teflonado e assei uns minutinhos em forno médio até dourar.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px; line-height: 18px;">Faz a cobertura como desejar. No kugar do cottage pensei em pôr requeijão zero.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4425911570448929288.post-36791113525185573052013-08-21T19:34:00.000-07:002013-08-21T19:34:03.374-07:00DICA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKC2bjLfXx4R7VAtZcdie4oGliXUS43y7JHO1AMaGEGprge9py0ExrNFQ1EZoZxovLo7zblfvhpPOHIvr3uyDCuG6tJ9BjWKpiPiH2H3M6LAvyE4HQ18eyPHgSww6SqWQLU5bg_XtdOUFu/s1600/1185864_709657269059842_1218374966_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKC2bjLfXx4R7VAtZcdie4oGliXUS43y7JHO1AMaGEGprge9py0ExrNFQ1EZoZxovLo7zblfvhpPOHIvr3uyDCuG6tJ9BjWKpiPiH2H3M6LAvyE4HQ18eyPHgSww6SqWQLU5bg_XtdOUFu/s1600/1185864_709657269059842_1218374966_n.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11909759538678485637noreply@blogger.com0